6초의법칙1 화가 날 때 마음을 즉시 가라앉히는 비결: 가족이나 친구와 웃으며 대화하는 감정 조절 방법 🚩 한눈에 요약갑자기 치솟는 화를 잠재우고 평온을 되찾는 3가지 핵심 방법입니다.✅ 6초의 기다림: 화가 나는 순간 딱 6초만 심호흡하며 참아보세요. 끓어오르는 감정이 한풀 꺾이는 방법입니다.✅ 미소 짓는 연습: 억지로라도 입꼬리를 올리면 우리 뇌는 '행복한 상황'이라고 착각하여 마음이 진정되는 효과가 있습니다.✅ 나를 주어로 말하기: 상대방을 탓하기보다 "나는 지금 이런 기분이야"라고 내 마음을 먼저 전하는 방법이 평화로운 대화의 시작입니다.📍 목차 : 클릭하면 해당 위치로 이동합니다화가 생겨나는 과정 이해하기 마음을 즉시 식히는 3초 휴식 웃음으로 감정을 조절하는 법 사랑하는 사람과 대화하는 방법 매일 마음을 맑게 관리하는 법화가 생겨나는 과정 이해하기우리는 왜 화가 날까요? 보통 내 기대와 다른.. 2026. 1. 3. 이전 1 다음
