🧠 Code R11 "나도 혹시 성인 ADHD? 고자극 시대에 내 뇌의 주권을 되찾는 '디지털 도파민 단식' 프로토콜" 최근 많은 리더가 "예전만큼 집중하기 어렵다", "책 한 권을 끝까지 읽는 게 고역이다"라는 토로를 합니다. 이는 단순히 의지력의 문제가 아닙니다. 15초 내외의 숏폼 콘텐츠와 끝없는 알림이 지배하는 고자극 환경은 우리 뇌의 전두엽 기능을 약화시키며, 마치 성인 ADHD와 유사한 '가짜 ADHD' 상태를 만들어냅니다. 뇌가 자극에 절여져 전두엽의 통제력을 잃어가는 현상을 해독해야 합니다.전두엽은 의사결정과 집중력을 담당하는 비즈니스의 사령탑입니다. 하지만 도파민이 과다 분비되는 환경에 지속적으로 노출되면, 뇌는 더 강한 자극만 찾게 되고 일상적인 업무에서의 몰입력은 급격히 떨어집니다. 오늘 센스코드에서는 고자극 환경에서 내 뇌를 보호하고, 다시 초집중 상태로 복귀하기 위한 '디지털 도파민 단식' 프로토콜.. 2025. 12. 28. "CES 2026 미리보기: 당신의 비즈니스를 위협하거나 기회가 될 3가지 파괴적 기술" 매년 1월, 라스베이거스에서 열리는 CES는 단순히 가전제품을 구경하는 자리가 아닙니다. 전 세계의 자본과 지능이 어느 방향으로 흐르는지 보여주는 '부의 이정표'와 같습니다. 특히 2026년은 AI가 화면 밖으로 나와 물리적 세계와 결합하는 원년이 될 것입니다. 리더는 새로운 장난감에 감탄하는 자가 아니라, 그 이면에 숨겨진 비즈니스 생태계의 변화를 읽어내는 자여야 합니다.이번 CES 2026의 대주제는 '인간을 위한 AI: 보이지 않는 시스템으로의 진화'가 될 가능성이 큽니다.기술이 전면에 드러나기보다 우리 삶의 공기처럼 스며들어 모든 의사결정을 돕는 구조입니다.오늘 센스코드에서는 2026년 여러분의 비즈니스 판도를 바꿀 3가지 파괴적 기술을 해독해 드립니다.이를 선점하는 것만으로도 여러분은 시장에서 .. 2025. 12. 27. "크리스마스에 더 외로운 당신에게" 뇌가 보내는 고독의 신호를 '창조적 에너지'로 바꾸는 심리 역설 크리스마스 이브와 당일, 화려한 조명과 웃음소리 사이에서 역설적으로 깊은 소외감이나 고독을 느끼고 계신가요? 많은 분이 이러한 감정을 '심리적 취약함'으로 치부하며 자책하곤 합니다. 하지만 뇌과학의 관점에서 보면, 고독은 결함이 아니라 여러분의 뇌가 '내면의 확장'을 준비하고 있다는 강력한 생물학적 신호입니다. 우리가 느끼는 외로움은 사실 뇌의 가장 정교한 네트워크를 가동해 새로운 아이디어를 잉태하려는 에너지가 분출될 곳을 찾지 못해 발생하는 열기(Heat)와 같습니다.성공한 창업가와 예술가들은 이 '고독의 열기'를 타인과의 관계가 아닌, 자신의 비전과 연결하는 기술을 알고 있었습니다. 사회적 고립감이 어떻게 뇌의 '디폴트 모드 네트워크'를 활성화하여 압도적인 창의성으로 전환되는지,그 메커니즘을 해독해 .. 2025. 12. 25. "내 마음이 내 마음 같지 않을 때" 침묵의 살인자 우울증과 조현병을 이겨내는 뇌 과학적 회복 솔루션 현대 사회는 유례없는 연결의 시대에 살고 있지만, 역설적으로 그 어느 때보다 깊은 고독에 침잠해 있습니다. 최근 통계에 따르면 겨울철 일조량 감소와 연말의 사회적 소외감이 맞물려 우울증 환자가 급증하고 있으며, 특히 초기 치료 시기를 놓친 청년층 사이에서 조현병 징후가 나타나는 비율이 상승하고 있다는 점은 우리가 결코 간과해서는 안 될 위험 신호입니다. 정신 건강은 개인의 불운이 아니라, 사회 시스템과 뇌 생물학의 복합적인 상호작용의 결과입니다.우리는 흔히 우울증을 '마음의 감기'라고 부르지만, 실제로는 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 체계가 무너진 '뇌 회로의 오작동'에 가깝습니다. 조현병 역시 과거의 편견과 달리 적절한 약물 치료와 사회적 지지가 있다면 충분히 일상생활이 가능한 질환입니다. 오늘.. 2025. 12. 24. 비교의 늪에서 벗어나는 심리적 독립과 고립의 즐거움 JOMO 실천 가이드 스마트폰 화면을 넘길 때마다 쏟아지는 타인의 행복한 순간들은 우리의 뇌에 끊임없는 비교의 신호를 보냅니다."나만 뒤처지는 것은 아닐까?", "저 모임에 나만 빠진 걸까?"라는 불안감은 현대인의 고질적인 심리 질환인 FOMO(Fear Of Missing Out)를 유발합니다. 이러한 사회적 소외감은 단순히 일시적인 부러움을 넘어,만성적인 불안과 자존감 하락, 그리고 자신의 삶에 대한 불만족으로 이어집니다.우리는 연결되지 않으면 불안한 시대에 살고 있지만, 역설적으로 그 연결이 우리를 가장 외롭게 만들고 있습니다.이제는 타인의 속도가 아닌 나의 속도에 집중하는 심리적 태도인 JOMO(Joy Of Missing Out)로의패러다임 전환이 절실합니다. JOMO는 단순히 사회적 관계를 단절하는 것이 아니라,나에게.. 2025. 12. 22. 이전 1 2 다음
